Algemeen advies en voorzorgsmaatregelen

Voeten verdienen uw aandacht:

Wanneer u zich realiseert hoeveel kilometers u in uw leven door uw voeten wordt gedragen, dan is dit zeker geen loze kreet.
U kunt te maken krijgen met allerlei ongemakken zoals eelt, likdoorns en ingroeiende nagels.
U kunt relatief eenvoudig zelf een aantal van deze ongemakken aan uw voeten voorkomen of verhelpen door het volgen van de onderstaande tips.

Algemene informatie & advies voor het behandelen van Onychomycose (schimmelnagels).

Probeer mycose te voorkomen:

Er is (nog) geen wetenschappelijk bewijs dat deze maatregelen daadwerkelijk effectief zijn maar het kan uiteraard geen kwaad om dit te doen:

• Was dagelijks de voeten met water en weinig zeep;
• Droog de voeten goed af, met name ook tussen de tenen;
• Gebruik elke dag een aparte en schone handdoek voor uw voeten.
  U kunt hiervoor bijvoorbeeld gastenhanddoekjes gebruiken.
  Doe de handdoeken in de kookwas.
• Trek elke dag schone sokken aan en, als u veel transpireert, tweemaal per dag;
• Gebruik katoenen of wollen sokken;
• Draag niet dagelijks dezelfde schoenen, laat ze een dag drogen voor u ze weer gebruikt;
• Doe uw schoenen zo vaak mogelijk uit;
• Draag in de zomer zoveel mogelijk open schoenen;
• Draag leren schoenen;
• Draag in het zwembad of sauna, in kleedruimtes en dergelijke uw eigen slippers;
• Gebruik een antischimmelpoeder of antischimmelspray voor de schoenen;
• De schoenen één nacht in de diepvries en ze zijn vrij van schimmelsporen (laat de schoenen wel weer op temperatuur komen voor u ze aantrekt).
• Schimmelsporen maakt u non-actief door het wasgoed te koken.
• Sokken e.d. spoelen met azijn i.p.v. wasverwachter.
• Gebruik geen nagellak. Bij gebruik nagellak, in ieder geval zo snel mogelijk weer verwijderen en uw nagels met een anti schimmel middel behandelen.
• Gebruik in het belang van uw huisgenoten badslippers in de badkamer.
• Maak de badkamervloer na gebruik goed droog.
• Let op de badmatjes!

Schimmel (mycose) infectie aan de voethuid of nagels:

Heeft u last van schimmelinfectie aan de voethuid of nagels, gebruik dan een aparte, schone, handdoek voor het afdrogen van uw voeten.
Gebruik deze handdoek eenmalig en was deze op minimaal 60°.

(Voet)verzorging bij schimmel (mycose) nagels:

Schimmels en/of schimmelsporen verspreiden zich gemakkelijk.
Dit betekent voor u zelf en uw huisgenoten allert blijven zolang de schimmel (en vooral ook de onzichtbare sporen) op uw voet en/of nagel aanwezig is.
Ook al bent u zelf bezig de voet en/of nagelschimmel met een middeltje te bestrijden!

Mycose is een zeer hardnekkig ziektebeeld van de huid, haar en/of de nagels. Zonder goede behandeling zal dit steeds verder uitbreiden in de loop van de tijd en de kans is heel groot dat u anderen ermee besmet.

Het ontstaan van mycose:

Het ontstaan van mycose kan verschillende oorzaken hebben. Iedereen draagt een candida bij zich. Vaak ontstaat het aan de nagels van de tenen of de huid van de voeten (vooral tussen de tenen of andere plekken op de voeten) maar het kan ook op andere plaatsen ontstaan vooral waar het warm en vochtig is. Maar ook de nagels te kort knippen of met een scherp iets de nagels schoonmaken. Tussen de nagel en het nagelbed zit een bescherming (hyponychium). Door beschadiging hiervan ontstaat er een “port d’ entree” voor schimmels en bacteriën. De onychomycose (schimmelnagel) ontstaat vaak door op blote voeten in openbare ruimtes te lopen. (Sauna’s, zwembaden, hotelkamers of huisjes.) Kortom waar iedereen met blote voeten loopt loert het gevaar. Ik raad eenieder aan om altijd op slippers in openbare ruimtes te lopen. Zelfs (of juist vooral) onder de douche. Denkt u hierbij ook aan weerstandvermindering. Juist dan bent u toegankelijk voor schimmels en bacteriën.

Maar ook voeding speelt een belangrijke rol. Een schimmeltje vaart wel bij suiker, warmte en vocht maar ook schimmelkaasje, champignons en b.v. pasta’s, rijst etc. (Koolhydraten worden n.l. omgezet in suiker) zullen de schimmelnagels ondersteunen tijdens hun proces.

Wat vooral erg belangrijk is als u van deze hardnekkige kwaal af wilt komen is: Therapietrouw zijn!

Voorkom ingegroeide teennagels:

Ingroeiende teennagels is een pijnlijke aandoening – meestal aan de grote teennagel - die zo snel mogelijk moet worden verholpen.
De grootste risicofactoren voor het ontstaan van ingroeiende teennagels zijn:

• Druk door slecht passende schoenen,
• Het verkeerd (te kort) knippen van nagels,
• Een weke nagelomgeving door veel baden of transpiratie

Voorkom problemen bij het nagels knippen
Het goed knippen van uw teennagels is erg belangrijk en kan veel problemen voorkomen.
Gebruik bij voorkeur een goede nagelknipper of nageltang, knip de nagels recht af en vooral ook niet te kort.
De hoeken mag u zonodig iets afronden met een vijl.
Knip uw nagels niet rond om het ingroeien van teennagels te voorkomen.

Sporters:

Sporters besteden vaak veel aandacht aan hun algehele conditie, techniek, voeding, kleding en schoeisel.
Maar ook een goede voetconditie is van groot belang.
Niet alleen bij voetbal en hardlopen, maar bij vrijwel alle sporten worden uw voeten extra belast.
Om blessures te voorkomen is het van belang dat uw voeten in goede conditie zijn en dat u de juiste sportschoen draagt.
De pedicure verzorgt uw voeten en kan u adviseren over uw schoenkeuze.

Het assortiment sportschoenen is enorm uitgebreid.
Zo kunt u kiezen uit schoenen voor binnen of buiten, voor gras- of kunststofbodems.
Elke sport vraagt om een sportschoen die voldoet aan specifieke eisen.
Om blessures te voorkomen is het van belang dat u de juiste sportschoenen draagt.
Slecht passende schoenen kunnen namelijk vervelende klachten veroorzaken, zoals:

• blauwe nagels
• ingroeiende nagels
• ingescheurde nagels
• kloofvorming op de hielen
• overmatig transpireren
• blaren

Schoenen:

In het algemeen geldt dat goede schoenen prettig moeten zitten, voldoende steun geven en geen extra druk op bepaalde plaatsen van de voet veroorzaken.
De pasvorm is dus belangrijk.
Koop de schoenen daarom aan het eind van de dag, als uw voeten iets zijn opgezet: zo voorkomt u dat u uw schoenen te krap koopt.

Andere tips zijn:

• Let op stiksels en naden (die drukplekken kunnen veroorzaken).
• Let op het materiaal (leer ventileert beter dan andere materialen).
• Wissel meerdere paren schoenen om de dag af, zo krijgen ze de kans om te drogen.
• Zorg voor een goed onderhoud van de schoenen door tijdige reparatie van afgesleten zolen en/of hakken.
  Een scheef afgesleten loopvlak beïnvloedt de voetstand en de loophouding.
• Door regelmatig poetsen blijft het leer soepel.
• Schoenen beschermen de voeten tegen blessures.
• Loop niet op blote voeten of op kousenvoeten, ook niet thuis.
• Bescherm de voeten ook op het strand

Schoenen en onderhoud

Regen, sneeuw, modder, pekel... uw schoenen zijn er niet blij mee.
Als u geen gebruik maakt van overschoenen, gebruik dan onze tips voor goed onderhoud:

• poets de schoenen minstens één keer per week en behandel ze regelmatig met een vocht- en vuilafstotend middel;
• bij krakende schoenen kan het helpen talk-poeder te strooien tussen voetbed en binnenzool;
• ritssluitingen blijven soepel wanneer u ze insmeert met zeep, kaarsvet of bijenwas;
• schoenen met klitteband sluiten wanneer ze niet gebruikt worden;
• laat natte schoenen nooit drogen bij een warmtebron, maar liggend op de zijkant in een ventilerende ruimte;
• doornatte schoenen drogen sneller met een prop papier erin;

laat slijtage tijdig bij uw (orthopedische) schoenmaker repareren.

Luister naar uw voeten

Pijnlijke voeten zijn niet normaal.
Verdring pijn aan uw voeten dus niet, maar doe er wat aan.
De meeste voetproblemen zijn op te lossen, en uw pedicure kan daar vaak een belangrijke bijdrage aan leveren.